Teknologi telah muncul sebagai pedang bermata dua bagi umat manusia, membawa berkah kelas satu pada satu waktu, tetapi juga menimbulkan bahaya besar pada saat yang bersamaan. Sebuah uji coba dengan sumber daya yang bermanfaat dari Dr. Gini Harrison dan Dr. Mathijs Lucassen mengeksplorasi pemicu stres utama generasi, dan orang-orang tersebut memasukkan kecemasan, gangguan terus-menerus, gangguan tidur, gangguan keseimbangan kehidupan kerja, dan perbandingan sosial. APA juga memiliki temuan yang sama, dengan korelasi yang kuat antara era dan rentang stres yang meningkat.
Namun, era juga memiliki komponen tersembunyi yang dapat kita manfaatkan untuk keuntungan kita. Teknologi menawarkan peluang untuk menerapkan paket yang dapat meningkatkan kebugaran intelektual kita dan meningkatkan kesehatan. Institut Kesehatan Mental Nasional juga telah mengakui pentingnya teknologi bersama dengan telepon pintar dalam meningkatkan akses ke perawatan kesehatan intelektual, memantau perkembangan, dan mengembangkan keahlian kita dalam kebugaran tingkat tinggi. Dalam teks ini, kita akan menemukan 10 pendekatan teknologi yang membantu mengubah dan meningkatkan perawatan kesehatan intelektual:
Chatbot dan Asisten Suara
Pikirkan chatbot dan asisten suara sebagai pendengar yang penuh kasih sayang saat dibutuhkan rtp admin77. Bagi banyak orang, berbicara dengan orang lain tentang masalah mereka mungkin sulit. Di sinilah chatbot dan asisten suara memainkan karakteristik penting.
Dengan peningkatan AI yang berkelanjutan, peralatan digital tersebut telah menjadi jauh lebih unggul dalam hal melakukan percakapan yang empatik. Dengan demikian, mereka menyediakan ruang yang aman bagi manusia untuk berbicara tentang masalah, kekhawatiran, atau pikiran yang mengganggu. Mereka juga dapat menawarkan bantuan 24/7 dan teknik penanganan yang disesuaikan.
Woebot dan Wysa adalah contoh chatbot kebugaran mental yang menggunakan teknologi AI tetapi ada berbagai alternatif. Preferensi saya adalah Open AI di mana saya dapat menemukan banyak GPT untuk menemukan beberapa chatbot kebugaran intelektual (atau kesehatan fisik) yang berdedikasi.
Aktivitas Virtual
Covid-19 mengamati munculnya olahraga digital yang mencakup membaca, konferensi, dan karya seni jarak jauh. Lebih banyak mahasiswa juga memilih untuk membayar penawaran esai selama periode pandemi, untuk mengatasi beban kerja yang meningkat, dan untuk merasakan sensasi berada di dekat kereta. Perasaan terisolasi dan cemas berkembang selama periode ini.
Untuk mengatasinya, olahraga virtual bermunculan, yang mencakup wisata museum virtual, pertunjukan musik yang disiarkan langsung, atau bahkan malam trivia daring bersama teman dan keluarga. Pertemuan digital ini tidak hanya menyediakan hiburan tetapi juga pengalaman terhubung.
Aktivitas virtual yang umum adalah permainan fisik digital Zoom yang tidak hanya membantu orang tua tetap bugar dan sehat secara mental. Ketika Pandemi Covid terjadi, saya menjadi mahasiswa. Saya menyelesaikan kuliah di Zoom bersama jalur Geografi yang penuh dengan ‘laboratorium’ yang mungkin hanya terjadi secara daring. Itu menjadi pengalaman yang menyenangkan tetapi juga luar biasa.
Tentu saja, minat digital yang besar terhadap dunia adalah hobi luar biasa berupa bridge bersama teman dan rekan sejawat. Anda dapat menemukan banyak peluang untuk bermain bridge daring menggunakan aplikasi dan sistem di halaman web Play Bridge Online kami.
Alat Pelacak Suasana Hati
Aplikasi pelacak suasana hati membantu meningkatkan perhatian diri dan memantau perkembangan. Banyak aplikasi pemantauan suasana hati termasuk Daylio dan MoodKit tersedia untuk membantu pelanggan memantau kesejahteraan emosional mereka selama bertahun-tahun.
Pencatatan minat pribadi dapat menjadi bantuan yang berharga bagi individu dan kelompok perawatan kesehatan mereka. Aplikasi ini memungkinkan keputusan berdasarkan data tentang perawatan kesehatan mental. Aplikasi ini dapat digunakan untuk menjadi sadar akan pola dan pemicu, membantu pengguna membuat perubahan gaya hidup untuk meningkatkan kesehatan intelektual.
Dan berbicara tentang ‘tidur’ – ada banyak aplikasi tidur di pasaran sekarang – salah satu yang saya gunakan disebut SleepCycle dan gratis. Saya dapat melacak jam tidur saya, suara-suara di sekitar saya, dengkuran saya, gangguan pernapasan, dan sebagainya. Aplikasi ini bahkan dapat menyetel alarm untuk membangunkan saya saat saya hampir bangun sebagai cara untuk membantu proses bangun saya semulus mungkin.
Terapi dan Konseling Elektronik
Teknologi telah memungkinkan manusia untuk terhubung dengan pakar kebugaran tingkat tinggi melalui layanan telehealth. Terapi elektronik tidak dimaksudkan untuk menggantikan perawatan tatap muka, tetapi sebagai pengganti untuk melengkapinya. Individu dapat memperoleh akses ke perawatan dan teknik Terapi Perilaku Kognitif (CBT), seperti halnya pertemuan terapi tradisional. Kelas virtual menghilangkan kebutuhan untuk kunjungan tatap muka, sehingga terapi lebih mudah diakses dan praktis.
Mahasiswa yang menginginkan biaya yang sedikit lebih murah, atau orang-orang dengan jadwal yang sangat padat sangat cocok untuk menggunakan terapi elektronik. Vendor terapi elektronik seperti BetterHelp, Talkspace, dan Calm semuanya memiliki aplikasi internet serta aplikasi, sehingga lebih mudah diakses.